Ostatnio trochę poszalałam z ciężkimi potrawami i deserami i niestety z jedzeniem po 22:00 ;), dlatego dzisiaj przedstawiam przepis na pyszny odchudzający i spalający tkankę tłuszczową koktajl owocowy :) Polecam pić codziennie rano do 30 minut od przebudzenia przez kilka dni. Gwarantuję, że poczujecie się lepiej. Zapraszam do przygotowań!
Składniki na 2 porcje:
1 zielone jabłko ze skórką
1 zielona gruszka ze skórką
1 biały grejpfrut bez skórki
1 kiwi bez skórki
1 cm imbiru, obranego
szczypta cynamonu
2 łyżeczki miodu
1/4 -1/2 szklanki wody
CZAS PRZYGOTOWANIA: 5 MIN
POZIOM TRUDNOŚCI: ŁATWY
POZIOM TRUDNOŚCI: ŁATWY
Przygotowanie: składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy, aż do uzyskania jednolitego koktajlu. Smacznego! :)
________________________
DLACZEGO TO DZIAŁA?
JABŁKO
Jabłka wspomagają prawidłowe trawienie, obniżają poziom "złego" cholesterolu i są źródłem witaminy C, żelaza i potasu. Dodatkowo działają moczopędnie, dzięki czemu poprawiają pracę wątroby i nerek.
GRUSZKA
Gruszki, tak jak jabłka, wspomagają prawidłowe trawienie, a także obniżają ciśnienie krwi i przeciwdziałają zaparciom i mają działanie przeciwgorączkowe. Gruszki są źródłem witaminy A, B1, B2, B6, C, PP, są bogate w potas, magnez i sód.
GREJPFRUT
Grejpfruty są niskokaloryczne, ułatwiają spalanie tłuszczów, oczyszczają organizm z toksyn. Są źródłem witaminy C, A, beta-karotenu oraz potasu.
KIWI
Kiwi obniżają poziom cholesterolu we krwi, wspomagają trawienie, mają działanie przeciwzapalne. Są źródłem przede wszystkim witaminy C. Kiwi zawierają także serotoninę, która redukuje zaburzenia snu.
IMBIR
Pobudza krążenie, co przyspiesza spalanie tłuszczu oraz redukcję cellulitu. Dodatkowo imbir działa przeciwzapalnie, przeciwwymiotnie i przeciwobrzękowo.
CYNAMON
Cynamon ma właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne. Poprawia krążenie, przyspiesza przemianę materii i reguluje pracę nerek.
MIÓD
Miód ma działanie bakteriobójcze, leczy wrzody żołądka oraz schorzenia wątroby i dróg żółciowych.
NA ZDROWIE! :)
Traktować ten koktajl jako śniadanie, czy można zjeść później owsiankę? ;)
OdpowiedzUsuńtak po 30 minutach można zjeść śniadanie :)
UsuńCzy można zastąpić świezy imbir tym z torebki? W jakiej ilości
OdpowiedzUsuńmożna, ale to dosłownie szczyptę się dodaje, na koniuszku łyżki
UsuńWłaśnie- zamiast śniadania czy przed...
OdpowiedzUsuńJa go piję od razu po przebudzeniu, a po jakiś 30 minutach, godzinie jem śniadanko :)
UsuńMniam, ja bym dodała jeszcze trochę soku z cytryny :) Świetny przepis.
OdpowiedzUsuńCzy jabłka i gruszki muszą być zielone? A grejpfrut biały?
OdpowiedzUsuńPs. Fajny przepis ;)
Użyłam ich głównie ze względów kolorystycznych :) Jak dodamy dużo czerwonego a do tego dorzucimy zielone kiwi, może nam wyjść lekko brązowy kolor :)
UsuńA czy taki koktajl można wypić jako drugie śniadanie/podwieczorek?
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
Usuńczy moge to zrobic wieczorem, wstawic do lodowki i rano wypic?
OdpowiedzUsuńNie do końca, świeże soki i koktajle mają w sobie najwięcej witamin od razu po przygotowaniu i niestety z każdą godziną ich właściwości słabną
Usuńwitam serdecznie mam pytanko a jaki miód używać
OdpowiedzUsuńJa osobiście używam lipowego bo ma delikatny smak i jest dobry na trawienie, jednak bardzo dobrym pomysłem jest miód akacjowy, który wspomaga organizm przy zaburzeniach dróg pokarmowych lub rzepakowy, który z kolei mocno wspomaga pracę wątroby
UsuńCzy można zastąpić czymś imbir ? Nie przepadam za jego smakiem
OdpowiedzUsuńZastąpić to nie za bardzo, jeżeli smak imbiru bardzo przeszkadza to proszę go pominąć i dodać troszkę więcej cynamonu (2 szczypty zamiast jednej)
UsuńCzy ten koktajl ma takie samo działanie jeżeli go będę piła wieczorem zamiast kolacji po bieganiu?
OdpowiedzUsuńKoktajl pobudza trawienie i prawidłowe wydzielanie soków i najlepiej jednak stosować go z samego rana przed pierwszym posiłkiem, ale wieczorem również nie zaszkodzi. Na pewno nie będzie to tak efektywne jak spożywanie go rano
UsuńNie mogę jeść grejfruta z powodu leków.Czy moge go zastąpić? Może świeżym ananasem?
OdpowiedzUsuńMożna spróbować z ananasem, jednak świezym a nie tym z puszki, bo te z puszki zawierają ogromne ilości cukru i bardzo mało wartości odżywczych
Usuńwitam mam pytanie poniewaz strasznie duzo wychodzi tego koktajlu z podanej porcji owocow czy trzeba wszystko wypic czy szklanka starczy...
UsuńMożna z połowy składników, ja zawsze przygotowuję dla dwóch osób, stąd przepis na dwie porcje :)
UsuńWitam! Wszystkie skladniki blendujemy? Nie wrzucamy do wyciskarki ani sokowirowki?
OdpowiedzUsuńTak, rzucamy do blenera, chyba że mamy dobrą wyciskarkę która wyciśnie nam sok z imbiru :) Wtedy pomijamy oczywiście dodatek wody
UsuńCzy grejfruta obieramy ze skórki? Dajemy sam miąższ?
OdpowiedzUsuńWitam, tak, obieramy ze skórki :) Pozdrawiam
Usuńale smakuje czy ciezko z przelkniecie.?
OdpowiedzUsuńMi osobiście bardzo smakuje, nie ma tu nic "wykrzywiającego" poza grejpfrutem ale miód łagodzi jego smak :)
UsuńŚwietny przepis, dziękuję :-) Przykro mi tylko, że musi Pani odpowiadać na pytania w stylu czy trzeba odbierać grapefruta albo czy musi wypić całość...dobrze, że nie pytają gdzie mają wlać sobie koktajl, do gardła czy w dupę :-)
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę że podoba się przepis ;) Pozdrawiam ciepło!
Usuń